Potence muže je dosti křehký systém citlivý na jakékoliv negativní vnější vlivy. Snížení potence může být také důsledkem změn souvisejících s věkem, onemocnění vnitřních orgánů, sexuálně přenosných infekcí a zánětlivých procesů. V každém případě pouze po konzultaci s lékařem můžete zjistit přesnou příčinu sexuálních poruch a odstranit problémy.
Dnes existuje mnoho expresních metod pro rychlé zvýšení a stimulaci potence doma bez zásahu lékaře. Můžete se obrátit na jejich pomoc, pokud muž nezačaly problémy a je si také jistý, že neexistují žádná vážná onemocnění, pak by mohli snížit jeho potenci. Ve většině případů bude stačit jen upravit jídelníček, životní styl a vymýtit špatné návyky.
Správná výživa
První věc, kterou musíte začít zvyšovat potenci, je úprava jídelníčku. Není žádným tajemstvím, že všechny vnitřní orgány a systémy lidského těla plně fungují pouze tehdy, jsou-li nasyceny vitamíny, mikro- a makroprvky, cennými minerály a látkami nacházejícími se v potravinách. Pro muže je důležité jíst vyváženou stravu, aby se doplnily zdroje reprodukčního systému.
Existují také určité potraviny – afrodiziaka, která stimulují sexuální funkce, zvyšují potenci a libido. Tyto zahrnují:
- všechny mořské plody;
- zelenina - kopr, petržel, celer;
- tuřín.
Pro referenci!Petržel obsahuje speciální látku pro potlačení ženských hormonů v těle muže - apigenin. Kvůli tomu petržel lékaři důrazně doporučují jíst denně všem mužům, a to i za účelem prevence impotence.
Denní menu muže by navíc mělo sestávat hlavně z bílkovinných potravin, protože bílkoviny jsou potřebné k budování svalové hmoty a také ke zlepšení kvality semene. Bílkoviny jsou bohaté na masné výrobky, vejce, játra, ryby a mléčné výrobky. Stojí za to opustit potraviny, které obsahují velké množství alergenů.
Lídrem mezi afrodiziakálními produkty jsou platýs a ústřice, obsahují vzácné a velmi důležité aminokyseliny a také velké množství zinku pro tvorbu testosteronu. Korýše můžete jíst také, a to hlavně na jaře, kdy jejich tělo produkuje nejvíce zinku. A pokud budete ústřice konzumovat syrové, bude to mít nejvyšší a nejrychlejší účinek na potenci.
Také dva druhy ryb – makrela a platýs – mají velké množství „mužských" vitamínů a látek. Tyto látky se podílejí především na syntéze a produkci testosteronu, který zlepšuje kvalitu reprodukční funkce. Také produkce semen je ovlivněna bílkovinami a stopovými prvky ve složení takových ryb. Je vhodné jíst ryby v pečené nebo vařené formě.
Cvičení
Odpovědi na otázky, jak rychle zvýšit potenci doma bez použití silných léků, i jak předcházet problémům s potencí, najdete ve sportovním průmyslu. Právě fyzická aktivita je zárukou mužské vytrvalosti, vynikající potence a erekce a dobrého zdraví vůbec. Za erekci je zodpovědný především pubococcygeal sval, který potřebuje trénink.
Pro referenci!Chcete-li zvýšit účinnost tréninku ke stimulaci potence, můžete kombinovat třídy se správnou výživou a také s netradičními metodami pro posílení sexuálních funkcí.
Potenci můžete rychle zvýšit, pokud budete denně provádět následující cvičení:
- Rotace kyčelních kloubů ve směru hodinových ručiček 12krát a stejný počet v opačném směru.
- Po zaujetí stojící polohy musí muž zvednout kolenní kloub co nejvýše na úroveň břicha, a to 15krát s každou nohou.
- Po zaujetí stojící pozice si musíte trochu sednout a přitom ohýbat kolena. Při cvičení by se měly ve větší míře napínat hýžďové svaly, počet opakování je 15x.
- Muž zaujme polohu těla na zádech, pokrčí kolena a poté až 25krát zvedne a sníží kyčelní klouby v jednom sezení.
- Cvičení na kole, které je nutné provádět denně po dobu 1, 5 minuty.
- Na konci tréninku musí muž během 2 minut co nejvíce napnout m. pubococcygeus.
Taková jednoduchá sada fyzických cvičení pomůže zvýšit potenci, pokud se provádí 2-3krát denně po dobu 5 týdnů. Trénink navíc není jen metodou rychlého domácího zvýšení potence, ale také výbornou prevencí sexuálních poruch.
Lidové léky
Sexuální aktivitu, výdrž a potenci můžete zvýšit pomocí základní tradiční medicíny, pokud budete dodržovat doporučení a recepty domácí terapie.
Rozlišují se následující recepty:
- Tuřín. Na jemném struhadle je třeba nastrouhat mrkev a tuřín, kombinovat zeleninu v poměru 2 díly tuřínu a 1 díl mrkve, načež se k nim přidá lžíce medu. Výsledná směs by měla být užívána denně po dobu 2 lžiček. ráno a před spaním. Směs dokonale napomáhá ke zvýšení libida a potence, takže ji lze užít rychle před aktem.
- Česnek. Chcete-li stimulovat potenci, musíte vzít 5 stroužků zeleniny, jemně je nakrájet a nalít litr vody, pak trvat týden a neustále protřepávat nádobu. Užívejte 50 ml tinktury denně až 3x denně pro zlepšení průtoku krve a erektilní funkce.
- ořechy. K přípravě takového léku je třeba smíchat 1 polévkovou lžíci nasekaných vlašských ořechů, lískových ořechů a arašídů, poté ořechy zředit 100 gramy medu. Vezměte směs každé ráno na lačný žaludek, abyste zlepšili syntézu testosteronu a posílili imunitní systém.
- Tinktura ženšenu. Takový lék se prodává v jakémkoli oddělení lékárny, musíte užívat tinkturu 4krát denně, 20 kapek krátce před jídlem.
- Kopřivová tinktura. Další lékárenská verze tradiční medicíny, tinktura by měla být užívána 3-4krát denně na polévkovou lžíci. Pro vlastní přípravu ve 450 ml musíte rozpustit 200 gramů nasekaných bylinek a poté vše trvat 3 dny.
Kromě toho bude tymiánová tráva užitečná pro mužskou potenci, kterou lze přidat do čaje v malých množstvích a také vařit samostatně v 0, 5 litru vody, 2 polévkové lžíce. l. bylinky. Vezměte odvar z tymiánu dvakrát denně po 10 gramech. Také lidová terapie mužské potence a erekce zahrnuje použití pijavic, použití zázvoru a pastináku.
Léky a homeopatie
Sexuální výkonnost u mužů můžete zvýšit i doma pomocí některých léků. Před použitím se doporučuje poradit se s odborníkem.